Začali ste s behom v lete a teraz váhate, či vytrváte aj keď teplé dni vystrieda sychravé jesenné počasie? V sérii článkov o jesennom behaní vám prinesieme tipy, ktoré vám pomôžu lepšie spoznať beh v tomto ročnom období, jeho špecifiká a výhody.

Farebná jesenná príroda je už sama o sebe lákadlom pre bežcov. Netreba však zabúdať na to, že počasie v tomto období vie byť nevyspytateľné. Slnko vás síce vyláka von, dodá energiu ale teplota sa môže veľmi rýchlo zmeniť, stačí ak sa k behu pridá vietor. Preto je dobré, ak budete mať viacero vrstiev oblečenia, ktoré si viete podľa potreby prispôsobiť.  Ak máte radi beh v teréne, myslite na to, že kamene bývajú pod nánosmi lístia klzké. Trailová obuv s členitejšou podrážkou je preto lepšou voľbou oproti klasickým teniskám. Dôležitým faktom tiež ostáva, že dni sa skracujú, rýchlejšie sa stmieva – na lesných chodníkoch ešte o čosi skôr, a práve to je potrebné zvážiť pri plánovaní trasy.

V nasledujúcich článkoch sa bližšie pozrieme na jednotlivé kategórie, akou je napríklad správne oblečenie. Ak máte motiváciu a pevnú vôľu, nemusíte sa obávať, že vaše bežecké topánky vytiahnete opäť až na jar 🙂